保护脊椎健康，内衣选择很重要

你知道穿着不合适的内衣对脊椎健康也有直接影响吗？传统的想法认为，穿着合适的好内衣的能够更好的塑造身段，其实不然，适合你的好内衣还能更好的保护你的脊椎健康。

  你知道穿着不合适的内衣对脊椎健康也有直接影响吗？传统的想法认为，穿着合适的好内衣的能够更好的塑造身段，其实不然，适合你的好内衣还能更好的保护你的脊椎健康。

  脊椎健康与内衣的关系

  脊椎是人体主要神经系统的保护罩及中枢神经的主要通道。脊骨健康对人体功能的影响重大，人体有很多“功能性疾病”是由身体脊椎、骨节、神经及肌腱系统的运作不平衡、错位所致。如背痛、颈痛、头痛、上肢及下肢疼痛等等，这些病症的形成都是由于长时间工作，不良姿势及缺乏运动所致的脊椎问题。

  1、盆骨与腰脊痛

  腰背痛可能是脊骨错位所致，导致关节容易出现劳损，如坐姿和站立姿势不正确，也会增加盆骨或脊骨错位机会。平日要小心保护脊骨和盆骨，坐立时不要翘腿，因为翘腿会影响盆骨，令盆骨移位。同时也不应该把钱包放在后裤袋，因为坐在钱包上面，会令盆骨出现不平衡的情况。可以选择一些可以集中和稳定臀部脂肪的内裤，其设计可以支持脊骨更好。

  2、坐骨神经痛

  不良姿势可引起腰椎椎间盘凸出，可能会令神经线受到挤压，引发坐骨神经痛。另外，30岁以上或曾生育过的妇女，腰椎、盆骨肌肉、韧带也有可能松弛，令盆骨容易错位。根据人体工程学设计的束裤，有保护腰椎和盆骨健康的作用。

  3、肩颈痛

  除了胸部偏大，不当姿势也是颈腰背痛等都巿病的病因。另外，人体受压时，肌肉绷紧，反应一般由肩颈肌开始，所以肩颈痛也是压力过大的反射表现。有很多女性穿着过紧、错SIZE和欠缺人体工程学设计的文胸，除了破坏体形，还会影响呼吸健康。

  内衣应该符合哪些穿戴条件才算好呢？

  一、文胸

  1、注意肩带粗细度、背扣带宽阔度与胸杯的承托力关系，肩带粗细度和背扣带宽阔度的比例不少于0.5:2。

  2、文胸必须有钢圈承托，以减低肩带负荷，加强挺起胸部的能力，维持乳点挺在第五肋骨处，避免胸下垂。

  3、肩带平均放在两肩峰顶，并有1手指位的松紧度。

  4、背扣带位置平衡固定于肩胛骨下方。

  5、正面肩膊保持水平线的平衡，侧面肩膊中轴心挺直，不会向前弯曲，造成寒背。

  6、穿上合适的文胸，背部和身体会自然挺起、直立。

  二、束裤及护臀裤

  1、骨盆及臀部肌肉被完全包围，减低臀部肌力不平衡对腰椎及脊椎造成的脊骨问题。

  2、束裤须完全包围大腿肌肉，保护大腿四头肌及臀大肌，避免造成肌肉扭伤。


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